כמה משקל את נותנת למשקל?

שקילה

כמה פעמים עלית בבוקר על המשקל וראית משהו שלא אהבת? זה יכול להיות משקל גבוה מדי, זו יכולה להיות עלייה או תקיעות במשקל בזמן תהליך דיאטה, זו יכולה אפילו להיות ירידה– כן ירידה במשקל אך לא מספיק גבוהה כפי שרצית, ציפית וקיווית. נשאלת השאלה- כמה משקל את נותנת למשקל? כמה המשקל הזה מנהל לאחר מכן […]

קראו עוד

10 טיפים ל בישול בריא

טיפים-לבישול-בריא

"בישול בריא זה פשוט, מצטערת לומר, לא טעים.."  כך אמרה לי מטופלת השבוע. האם גם אתם חושבים שבישול בריא לא יכול לצאת טעים? התשובה היא שזה ממש לא חייב להיות כך! מדובר בעולם עשיר, מלא ואינסופי של אפשרויות שלא לדבר על אוכל צבעוני וססגוני בזכות הירקות עשבי התיבול והתבלינים  שמוסיפים כמו כן לא ניתן להתעלם […]

קראו עוד

10 טיפים להתמודדות עם אכילת לילה

אכילת-לילה--טיפים

האם גם את סובלת מאכילת לילה? האם גם אצלך מתחיל מצעד מהסלון למקרר בשעות הערב? כולנו מכירים את הרגשת סוף יום עבודה. מתיישבים בנחת בכורסה מול הטלויזיה, הילדים אחרי מקלחת ,במיטות, סיימנו לעבוד, לסדר, לנקות, לארגן, להסיע, לחזור ,לתקן, לבשל וסוף סוף מנוחה. עכשיו אחרי יום כל כך ארוך, פתאו…ם נפתח הרעב: "בא לי לנשנש מתוק" ,ואז […]

קראו עוד

top