ראש השנה שלי

ראש השנה בפתח.. מישהו במתח?

וואו, כבר חלפה עוד שנה?? ראש השנה אוטוטו מגיע, ולכל מי שמנסה לרדת במשקל נכנס גם אלמנט של סטרס לכל הסיפור איך אעבור את ראש השנה ובכלל את תקופת...

תכנון, תכנון, תכנון ומתכון בסוף

אם בנדל"ן אומרים שהדבר החשוב ביותר הוא לוקיישן לוקיישן לוקיישן אז בכל תהליך ירידה במשקל, תכנון נכון מבעוד מועד יעשה את ההבדל בין הצלחה למפלה. לא אגזים אם אומר...

איך לשמור על הדיאטה בתקופת החגים?

חודש תשרי מגיע ועמו תקופת החגים. כל אדם  בתהליך הרזייה, חרד מהתקופה שבה השילוב של ריבוי ארוחות  משפחתיות, דודות "פולניות" שמתעקשות שחייבים לטעום מהמנה שהכינו, ימי חופש רבים והצפה...

שקילה

כמה משקל את נותנת למשקל?

כמה פעמים עלית בבוקר על המשקל וראית משהו שלא אהבת? זה יכול להיות משקל גבוה מדי, זו יכולה להיות עלייה או תקיעות במשקל בזמן תהליך דיאטה, זו יכולה אפילו...

על הקשר בין יציאת מצרים והרזייה

שחושבים על פסח, חושבים על החופש על חג האביב ,על ליל הסדר וכמויות של אוכל, על משפחה על מצות, קניידעלך וגפליטע פיש וכמובן על הפחד לעלות במשקל ולהשמין לאחר שמתאמצים כל כך...

הרזייה לקראת הקיץ

כיצד א' ירד במשקלו והרזה 14 ק"ג אל משקל היעד ב 4 חודשים? היעד היה הרזייה לקראת הקיץ ובכלל הרגשה טובה, עירנות וחיוניות שהיכנשהו במהלך הדרך הלכו לאיבוד..  ...

פירות יבשים כל מה שחשוב לדעת

פירות יבשים אהובים במחוזותינו ובט"ו בשבט אין בית בישראל שלא מקבל או קונה פירות יבשים ברוח החג פירות יבשים נתפסים בעיננו כממתק של הטבע, האופציה הבריאה ביותר מבין מבחר המתוקים העומד...

אכילה ממקום רגשי: על מחשבות, רגשות ואכילה

אכילה מקום רגשי, כולנו שמענו על התופעה, רובינו מכירים אותה באופן כזה או אחר אך רק מעטים מאיתנו מצליחים להבין איך להתייחס אליה,ולהבין אותה לעומק, ולהפסיק "לאכול את הרגשות...

חג הפסח ודיאטה

חג הפסח – מדריך לשמירה על המשקל בחג

כיצד לאכול וליהנות ממאכלי חג הפסח  ועדיין להצליח לשמור על המשקל? הרי רק סעודת ליל הסדר היא סעודה מתמשכת וארוכה שיכולה להכיל 1,500 ואף 2,500 קלוריות לארוחת החג. אספתי...

1 2
top