על הקשר בין יציאת מצרים והרזייה

יציאת מצרים והרזיה

שחושבים על פסח, חושבים על החופש על חג האביב ,על ליל הסדר וכמויות של אוכל, על משפחה על מצות, קניידעלך וגפליטע פיש וכמובן על הפחד לעלות במשקל ולהשמין לאחר שמתאמצים כל כך לשמור ביום יום.

אבל מה הקשר בין יציאת מצריים להרזייה?

שהתחלתי לחשוב על סיפור יציאת מצרים לכל התהליכים

שמטופליי עוברים בתהליך ההרזייה, מצאתי לפתע המון הקבלות

תהליך הירידה במשקל עבור רבים מרגיש ממש כמו קריעת ים סוף.
תהליך ארוך וסיזיפי שנדרשים לו כוחות ותעצומות נפש רבות.
המסע הוא ארוך ומפרך ומרגיש כמו נדידת בני ישראל 40 שנה במדבר.
ומה אוכלים במדבר?   מן
מנה דלה, לא צבעונית, לא עשירה, נטולת נפח ובסיסית. 
האוכל הרבה פחות מגוון ולפתע יש הרגשה שאוכלים רק תפוחי אדמה וביצים
יש תחושה בחג ש"אין מה לאכול" בלי החמץ כמו ש"בדיאטה" אין מה לאכול כי "אסור" לאכול את כל מה שטעים.
וכל המסע הזה הוא בדרך לארץ המובטחת– קרי משקל היעד שלנו, פשוט קשה, נטול חדוות אוכל טעים, עשיר, מפנק ומותיר את הרוצים לרדת בתפריט חד גוני, דל וחסר מעוף
 

לקראת החג, מזמינה אתכם לשאול כמה קושיות חשובות שיגרמו לכם להבין את הקשר בין יציאת מצרים והרזייה:

1. מה נשתנה הלילה הזה מכל הלילות?

מה אני הולכ/ת לשנות בדפוסי האכילה שלי או בהתנהגות הדיאטטית שלי שאינו תורם להצלחה שלי?
אם אני ממשיכה לחזור על אותם דפוסים, מדוע שאצפה לתוצאות שונות?
אם אני רגילה להתחיל תהליך בהסתערות וברגע שלא רואה
מספיק תוצאות על פי הציפייה שלי אני מיד בורחת מחדש לאוכל,
מפצה ומפנקת את עצמי, למה שהפעם  יקרה משהו אחר?
אם אני רגילה להצמד לתפריטים מאוד קשוחים ודלים
או רגילה לצמצם את האכילה שלי למינמום,
למה שלא יגיע רגע השבירה והשחיקה מדיאטה כלכך נוקשית?
אנו משחזרים שוב ושוב דפוסי התנהגות מבלי לשים לב
ומייצרים more of the same
אולי "הלילה הזה" אעשה אחרת מכל הלילות
ואצא לדרך שונה ופחות מקובעות של עשה ואל תעשה.
אסכים להרפות מכל מה שאני מכירה עד כה
ואתן צ'אנס לדברים אחרים גם אם הם פחות מהירים וזוהרים.
.

2. האם כמו משה שהוציא אבן מהמים בהנפת מטה, אני מצפה למטה קסם בתהליך ההרזייה שלי?

מה הציפיות שלי מהתהליך של הדיאטה?
האם אותן ציפיות הן ריאליות?
כאשר שואלים אותי: כמה אני רוצה לרדת במשקל מ 1-10,
התשובה היא פשוטה וברורה- 10!
אך אם שואלים אותי: כמה אני מוכנה להשקיע בתהליך?,
כמה מוכנה לשלם מחיר? כמה אנריגה אני משקיעה בפועל מ 1-10,
האם התשובה היא עדיין 10?
כאשר קיים פער בין הרצון למציאות,
ניתן להבין מדוע תהליכים תקועים ולא זזים.
תהליך הרזייה אינו מטה קסם נקודה.
נדרשת עבודה, השקעה, מסירות, נחישות בכדי להגיע למטרה
אך היי, האם לא בכל דבר שחשוב לנו בחיים נדרשות תכונות אלו?
 

3.מי המושיע שלי בתהליך ההרזייה?

האם אני מחכה לאיזו תכנית, מנחה או שיטה חדשה
שמעולם לא שמעתי עליה שיהיו המושיעים במקומות שעד היום לא הצלחתי?
האם אני בכל פעם מוצאת את עצמי מחפשת את השיטה החדשה
שבדיוק התפרסמה וחושבת שזה בדיוק מה שאני צריכה?
את זה עוד לא ניסיתי
התשובה בוודאי נמצאת שם
ואולי ההצלחה לא טמונה בתכנית ספציפית ובמקור חיצוני,
אלא במציאת המשאבים הפנימיים שלי ומציאת הכלים
שיעזרו לי לסמוך על עצמי.
חברים, עוד לא נולד תפריט הקסם שמעולם לא נתקלתם בו,
עוד לא נולדה ה – שיטה  שרק בגלל שלא נתקלתם בה לא הצלחתם
אם לא הצלחתם זה לא כי הדיאטה הזו  לא עובדת
אלא כי חשוב להתכנס פנימה ולנסות להבין מה בי נתקע פעם אחר פעם בכל תכנית

4.פסח זו תקופת הניקיונות

מה אני רוצה לנקות מעצמי במהלך ולאחר החג הזה?
אילו הרגלים לא משרתים אותי והגיע הזמן להפטר מהם
השתמשו בניקיון החיצוני כמראה לניקיון פנימי 
ניקיון מג'אנק פוד
ניקיון ממאכלים שלא תורמים לבריאותכם
ניקיון ממזון לא איכותי, מעובד ולא טרי
ניקיון מהרגלים גרועים
 

5. אלוהים פסח על בתי בני ישראל

על מה אני רוצה לפסוח כעת שיעזור לקדם את מטרתי?
האם על חוסר סדר אכילה במהלך היום?
האם על אכילה נשנשנית או אכילה בהיסח הדעת?
אולי על כמות מתוקים או פחמימות?
ואולי על שימוש באוכל לצרכי הרגעה?
החג זה זמן טוב להרהר לעומק בדברים שארצה מעתה והלאה לפסוח עליהם.
 

6 יציאה מעבדות לחירות!

אני רוצה לשלוט בבחירות שלי באוכל ולא לתת לאוכל לשלוט עליי ולבחור במקומי.

לאכול פרוסת עוגה מתוך הסחפות בגלל רגע של חולשה או מתח.

לעומת אותה פרוסת עוגה שבחרתי בה ממקום  מודע ושקול זו לא אותה פרוסת עוגה!

יש לה אפקט שונה לגמרי ברמה הפסיכולוגית רגשית עלינו.

מאחלת לכולנו חג פסח שמח , נקי וחופשי!

תגובות

תגובות

אהבתם?  שתפו,  sharing is caring :)

top