על הקשר בין יציאת מצרים והרזייה

יציאת מצרים והרזיה

שחושבים על פסח, חושבים על החופש על חג האביב ,על ליל הסדר וכמויות של אוכל, על משפחה על מצות, קניידעלך וגפליטע פיש וכמובן על הפחד לעלות במשקל ולהשמין לאחר שמתאמצים כל כך לשמור ביום יום. אבל מה הקשר בין יציאת מצריים להרזייה? שהתחלתי לחשוב על סיפור יציאת מצרים לכל התהליכים שמטופליי עוברים בתהליך ההרזייה, מצאתי לפתע המון הקבלות תהליך […]

קראו עוד

הרזייה לקראת הקיץ

איך להרזות לקראת הקיץ הקרב ובא

כיצד א' ירד במשקלו והרזה 14 ק"ג אל משקל היעד ב 4 חודשים? היעד היה הרזייה לקראת הקיץ ובכלל הרגשה טובה, עירנות וחיוניות שהיכנשהו במהלך הדרך הלכו לאיבוד..   הקיץ מגיע, נהיה חם, השכבות יורדות, רוצים ללכת לים ולבריכה ולהרגיש נוח עם הגוף א. הגיע אליי ליעוץ תזונתי לאחר שבמהלך כל "שנת החורף" אכל והרבה. […]

קראו עוד

פירות יבשים כל מה שחשוב לדעת

פירות יבשים

פירות יבשים אהובים במחוזותינו ובט"ו בשבט אין בית בישראל שלא מקבל או קונה פירות יבשים ברוח החג פירות יבשים נתפסים בעיננו כממתק של הטבע, האופציה הבריאה ביותר מבין מבחר המתוקים העומד בפנינו ואנו חשופים אליו וכמובן שאם כבר לאכול מתוק, אז לפחות  שיהיה בריא ולפחות שיהיה טבעי! אז זהו שלא כל כך טבעי ולא בהכרח כל כך […]

קראו עוד

אכילה ממקום רגשי: על מחשבות, רגשות ואכילה

אכילה בעקבות רגשות

אכילה מקום רגשי, כולנו שמענו על התופעה, רובינו מכירים אותה באופן כזה או אחר אך רק מעטים מאיתנו מצליחים להבין איך להתייחס אליה,ולהבין אותה לעומק, ולהפסיק "לאכול את הרגשות שלנו", אכילה רגשית כשמה כן היא, אכילה ממקום של אי נוחות או מצוקה רגשית ולא מתוך רעב פיזיולוגי   מנעד הרגשות שיכולים להביא אותנו לאכול אכילה […]

קראו עוד

חג הפסח – מדריך לשמירה על המשקל בחג

חג הפסח ודיאטה

כיצד לאכול וליהנות ממאכלי חג הפסח  ועדיין להצליח לשמור על המשקל? הרי רק סעודת ליל הסדר היא סעודה מתמשכת וארוכה שיכולה להכיל 1,500 ואף 2,500 קלוריות לארוחת החג. אספתי מספר טיפים שיעזרו לשמור על המשקל ולעבור את חג הפסח בהנאה וללא קילוגרמים מיותרים בערב  חג הפסח מומלץ להפוך את הארוחות- בערב חג הפסח חשוב להפוך את […]

קראו עוד

איך לערוך קניות בסופר ולהצליח לשמור על הגזרה

קניות בסופר נבונות

בעת קניות בסופר רוב האנשים מדקלמים את המשפט "לא מכניסים אויבים לבית" בהקשר לדיאטה וירידה במשקל אך פעמים רבות לא מיישמים זאת ולמעשה המאבק מול הפיתויים השונים בשעות הערב,  אינו מתחיל מול ארון ההפתעות או המקרר במטבח אלא בעודנו עורכים קניות בסופר. חשוב לדעת שכל מבנה הסופר, המעברים, המבצעים, האווירה מתוכננים בקפדנות ע"י בעלי מרכזי הקניות ושאופי סידור […]

קראו עוד

פירות יבשים – בריא או לא?

פירות יבשים לט"ו בשבט

פירות יבשים נמצאים בתזונה שלנו עוד מימי קדם – בזמנים עברו נהגו לייבש פירות על מנת לשמרם ללא קירור לפרקי זמן ארוכים. ייבוש הפירות מעלה את ריכוז הסוכר בפרי ובכך מסייע בשימורו, כיוון שחיידקים לא יכולים לחיות בסביבה שאין בה מים. איך מייבשים פרי? תהליך ייבוש הפרי הוא פשוט, לרוב מחומם הפרי בתנור בחום נמוך לאורך […]

קראו עוד

הרזיה לפני החתונה – כלה קלה

הרזיה לפני החתונה - טלי גולדנברג

טיפים להרזיה לפני החתונה אז הגיע הרגע – את מתחתנת!! מזל טוב!! כמה התרגשות יחד עם ההתרגשות מגיע גם לחץ, המון סידורים והרצון שהיום הזה יהיה היום המושלם! היום שבו תינשאי לבחיר ליבך ותהיי נסיכה ליום אחד. כנסיכה את וודאי רוצה למצוא את השמלה המושלמת ולהראות במיטבך ואז אבוי.. מתחילות המחשבות.. "אני חייבת לרדת במשקל", […]

קראו עוד

מה היה קורה לו היית אוכלת כמה עוגות שאת רוצה?

לרדת במשקל ואכילת עוגה

לרדת במשקל ולאכול עוגות זה דבר והיפוכו, כך חושבת א' אתה ישבתי לפגישה השבוע בקלינקה א' סיפרה לי כמה קשה לה להימנע מעוגות, במיוחד בסופי שבוע, סביב השולחן המשפחתי והיא הרי כל כך רוצה לרדת במשקל.  "אני כל כך אוהבת עוגות" סיפרה, "תני לי לאכול עוגה לארוחת בוקר, צהרים וערב ואני מאושרת עד הגג!" שאלתי […]

קראו עוד

ירידה במשקל של 55 ק"ג במשקל בלי ניתוח בריאטרי, האם זה אפשרי?

ירידה במשקל ללא ניתוח בריאטרי

ירידה במשקל גם בהשמנה ניכרת בהחלט אפשרית כאשר תהליך ההרזייה נעשה בצורה מבוקרת ועם המון כוח רצון, מוטבציה והתמדה. זהו תהליך ירידה במשקל מופלא של ניר שהגיע אליי במשקל 143ק"ג וירד 53 ק"ג היא דוגמה מדהימה למהפך שאדם יכול לעשות אם  עובר להרגלי אכילה נכונים ותזונה מאוזנת הנה מכתב שכתב ניר על תהליך ירידה במשקל שעבר: "פניתי […]

קראו עוד

1 2
top