10 טיפים ל בישול בריא

טיפים-לבישול-בריא

"בישול בריא זה פשוט, מצטערת לומר, לא טעים.."  כך אמרה לי מטופלת השבוע. האם גם אתם חושבים שבישול בריא לא יכול לצאת טעים? התשובה היא שזה ממש לא חייב להיות כך! מדובר בעולם עשיר, מלא ואינסופי של אפשרויות שלא לדבר על אוכל צבעוני וססגוני בזכות הירקות עשבי התיבול והתבלינים  שמוסיפים כמו כן לא ניתן להתעלם […]

קראו עוד

איזה סוג אכלנית את?

אכילה נכונה ומודעת

אכילה לא מודעת = mindless eating לפניכם 9 סוגי אכלנים המשפיעים על שמירה או ירידה במשקל  אכילה נכונה היא כזו שמכניסה בתוכה מודעות ומצליחה לנטרל או לפחות לתת פחות מקום לאכילה בשל גורמים חיצוניים ולאו דווקא גורמים פנימיים. אכילה נכונה אינה גורמת לנו להשתמש באוכל אלא פשוט לאכול אותו. 1. אכלנים רגשיים: מגיבים למצבים רגשיים- […]

קראו עוד

10 טיפים להתמודדות עם אכילת לילה

אכילת-לילה--טיפים

האם גם את סובלת מאכילת לילה? האם גם אצלך מתחיל מצעד מהסלון למקרר בשעות הערב? כולנו מכירים את הרגשת סוף יום עבודה. מתיישבים בנחת בכורסה מול הטלויזיה, הילדים אחרי מקלחת ,במיטות, סיימנו לעבוד, לסדר, לנקות, לארגן, להסיע, לחזור ,לתקן, לבשל וסוף סוף מנוחה. עכשיו אחרי יום כל כך ארוך, פתאו…ם נפתח הרעב: "בא לי לנשנש מתוק" ,ואז […]

קראו עוד

top