5 הטעויות הנפוצות שמפריעות לכם לרדת במשקל

לרדת במשקל טלי גולדנברג

איך לרדת במשקל – כך תמנעו מ 5 הטעויות הנפוצות   לרדת במשקל זה תמיד תהליך של שינוי, שינוי במה שבוחרים לאכול, שינוי בכמויות וארגון סדר היום, שינוי במידת הפעילות שלנו ומעל לכל שינוי תודעתי! מעבר ממצב של אכילה ספונטנית בו אוכלים כמה ומה שרוצים בלי לדפוק יותר מדי חשבון , למצב של .מודעות וקשב לאיתותי הגוף, […]

קראו עוד

הסימנים שיעזרו לך להבין האם האכילה שלך היא רגשית

אכילה רגשית - טלי גולדנברג

שמדברים על ירידה במשקל ודיאטה, הרבה משתמשים במונח אכילה רגשית. אך מה זו בעצם אכילה רגשית? לא תמיד קל לזהות האם האכילה שלנו מקורה ברעב אמיתי או שאולי מדובר בשעמום? עייפות? פיצוי על יום ארוך ועמוס שהיה לך? ההרגשה מבלבלת כי הצורך לאכול הוא חזק ועוצמתי כמה פעמים מצאת את עצמך בערב, בסוף יום העבודה, מול הטלוויזיה עם חשק […]

קראו עוד

top